Bếp Chay Thanh Nhẹ: 9 loại sinh tố giàu năng lượng nên uống buổi sáng

Plant-based smoothies in the morning can give you the energy and vitality for a wonderful day.

9 loại sinh tố giàu năng lượng nên uống buổi sáng
Chi Anh (Theo Lifehack)

(Kiến Thức) - Uống sinh tố nhiều protein xay từ bơ, rau chân vịt hay quả mọng vào bữa sáng là cách giúp bạn khởi đầu ngày mới nhiều năng lượng.

Sinh tố bơ: Bơ là loại quả chứa nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, rất tốt cho người giảm cân. Hãy uống1 ly sinh tố bơ vào mỗi bữa sáng để có một ngày nhiều năng lượng, giúp bạn không có cảm giác đói ngấu nghiến và ăn nhiều vào các bữa khác trong ngày. Bạn có thể bảo quản bơ trong tủ lạnh để ăn dần.

Sinh tố tàu hủ có hàm lượng protein cao, đặc biệt thích hợp với người ăn chay.

Sinh tố kiwi là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho ngày mới nhiều năng lượng. 

Sinh tố việt quất: Một ly sinh tố việt quất nguyên chất, không có đá xay được nhiều chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nên thêm vào thực đơn bữa sáng.

Sinh tố rau cải xoăn kết hợp chuối và hạt chi-a rất giàu protein, giúp bạn có cảm giác no lâu.

Sinh tố rau chân vịt và cam: Chỉ cần xay 1 nhúm rau chân vịt và 1 quả cam là bạn đã hoàn thành một bữa sáng nhiều protein, vitamin C và canxi.

Sinh tố quả mọng với yến mạch và gừng vừa cung cấp đủ nhu cầu năng lượng vừa tốt cho hệ miễn dịch vào buổi sáng.

Sinh tố đu đủ, dưa chuột: Khi kết hợp đu đủ và dưa chuột, bạn sẽ có một loại sinh tố rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Sinh tố rau chân vịt, quả bơ và nho là sự kết hợp tạo nên vị ngon mới mẻ, cung cấp nhiều năng lượng cần thiết để khởi đầu ngày mới