Dinh dưỡng phù hợp cho người ăn chay
Nguồn: VNExpress
Hỏi: Bác tôi 60 tuổi, hiện ăn chay trường. Sức khỏe bác khá tốt, không mắc bệnh gì nghiêm trọng nhưng tôi vẫn lo chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Mong bác sĩ tư vấn. (Thu, 22 tuổi)
Tránh ăn thức ăn chiên, xào nhiều dầu vì dễ thừa cân, béo phì. Không dùng dầu cũ vì không tốt cho hệ tim mạch.
Nên ăn đủ lượng rau củ, không dùng quá nhiều trái cây (250-300g trong ngày) để tránh tăng cân, rối loạn mỡ máu. Ngoài ra nên ăn nhạt để phòng bệnh tim mạch.
