Bếp Chay Thanh Nhẹ: Canh & nộm rau muống - Hồng Hương (Water spinach soup & salad)


Water Spinach Soup & Salad (please write for recipes in English: Info@VietnamAnChay.com)

Nộm rau muống
Hồng Hương / Việt Nam Ăn Chay
  1. 1 bó rau muống rửa sạch, lặt dài vừa miệng ăn. 
  2. Nấu sôi 2 tô nước. Cho rau vào, luộc mềm. 
  3. Vớt rau ra, để riêng chừng 1/2 chén rau cho canh. 
  4. Giữ nước, luộc tiếp 2 chén giá rửa sạch. Giá chỉ cần luộc sơ, đừng mềm lắm để giữ độ giòn khi trộn với rau muống. 
  5. Vớt giá ra. Giữ nước để nấu canh.
  6. Trộn đều rau muống và giá. Khi gần ăn, vắt chanh trên mặt để sinh tố C trong chanh giúp chất sắt trong rau muống dễ hấp thụ. 
  7. Cuối cùng, rắc mè giã nhỏ trên mặt. 
Dùng với cơm nóng, đậu hủ và nước tương. 


Canh rau muống cà chua
Hồng Hương / Việt Nam Ăn Chay
  1. Nước luộc rau ban nãy nấu với 1 quả cà chua thái làm 6. 
  2. Khi sôi, nêm với bột nêm thảo mộc không bột ngọt, nước tương, nước chanh vắt cho vừa khẩu vị. Tắt bếp nhanh.

Đây là những món chay đơn giản, dễ thực hiện, ngon và bổ, mình học được từ bà ngoại nuôi người Bắc. Bà theo đạo Công giáo, sáng sớm 4 giờ đều dậy đọc kinh, một lòng yêu Chúa thương người và nấu chay rất ngon.

Chúc các bạn được sống trong tình thương của gia đình và có những buổi cơm chay hạnh phúc.

http://www.vietnamanchay.com/2011/02/bep-chay-thanh-nhe-canh-nom-rau-muong.html