Sức Khỏe Của Bạn: Góp ý về sức khỏe

WHO (World Health Organization) definition of health: "Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity."

Góp ý về sức khỏe
Nguồn: Internet

I. Định nghĩa sức khỏe

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất, tinh thần và trong quan hệ, chứ không hẳn là khi không có bệnh tật hay đau yếu.”

II. Bí quyết trường thọ

1. Chấp nhận những gì mình đang có
2. Thích nghi với hoàn cảnh
3. Điều chỉnh điều mình mong muốn khi không được như ý

III. Phòng ngừa bệnh tật

1. Không vui quá = hại tim
2. Không buồn quá = hại phổi
3. Không tức quá = hại gan
4. Không sợ quá = hại thần kinh
5. Không suy nghĩ quá = hại tỳ
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên
7. Với người cao tuổi nên tránh tranh luận hơn thua

IV. Thức ăn & uống trong ngày

1. Một củ hành: chống ung thư
2. Một quả cà chua: chống tăng huyết áp
3. Một lát gừng: chống viêm nhiễm
4. Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch
5. Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm béo
6. Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày: giải độc cơ thể

V. Triết lý sống

1. Một trung tâm: sức khỏe (thể chất, tinh thần, tâm linh)
2. Hai tí: Một tí thoải mái, một tí nhiệt tình
3. Ba quên: Quên quá khứ muộn phiền, quên hờn giận, quên hận thù
4. Bốn có: Có nhà ở, có bạn tốt, có lòng vị tha, có tính khiêm nhường
5. Năm phải: Phải vận động, phải biết cười, phải có sinh hoạt giải trí, phải lịch sự hòa nhã, phải có lòng giúp đỡ người khác.

VI. Bảo sinh Thái Ất Chân Nhân

1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí
2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí
3. Bớt ăn hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí
4. Đừng nhổ nước bọt để dưỡng Tạng Khí
5. Chớ giận hờn để dưỡng Can Khí
6. Chớ ăn quá độ để dưỡng Vị Khí
7. Ít lo lắng để dưỡng Tâm Khí
8. Tránh tà tâm để dưỡng Thần Khí

VII. Hãy dành thì giờ

Hãy dành thì giờ cất tiếng cười: Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.
Hãy dành thì giờ chơi đùa: Đó là bí mật trẻ mãi không già.
Hãy dành thì giờ để làm việc: Đó là giá của thành công. 
Hãy dành thì giờ để giúp đỡ: Đó là đường dẫn tới hạnh phúc.
Hãy dành thì giờ để yêu và được yêu: Đó là món quà Thượng Đế ban.
Hãy dành thì giờ để cầu nguyện: Đó là nguồn sức mạnh toàn năng.
Hãy dành thì giờ cho tâm linh: Đó là chìa khóa cổng thiên đàng.