Sức Khỏe Của Bạn: Ăn chay, ngồi thiền


Trong không khí của những ngày xuân vui tươi, từ bài hát của nghệ sĩ Chí Tâm được sưu tầm trên Việt Nam Ăn Chay, bạn Hà Ngọc Xuân đã có cảm hứng viết thêm lời, lần này cho ăn chay và ngồi thiền, cặp bài trùng cho thân tâm linh của chúng ta. 

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy những ưu điểm của việc ăn chay. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã trình bày sự lợi ích của thiền định. Nếu chỉ nói riêng về phương diện sức khỏe, ta có thể xem đây là hai điều lành mạnh nên thực hành đều đặn, để từ đó trở thành một lối sống đẹp cho chính ta và cho dân tộc ta. 

Một đất nước đẹp chỉ có thể được hình thành bởi những người dân đẹp: đẹp từ thân thể khỏe mạnh, sạch sẽ, đến tâm hồn nhân hậu, phong độ quân tử... cho xứng đáng với danh hiệu con cháu Rồng Tiên. Tiên đẹp, Rồng oai - ta đều có cả hai. Và ta cần thể hiện những phẩm chất này thì mới không gọi là niềm hãnh diện hão.

Sau đây là lời hát, nhạc theo điệu "Em Bé Quê" của nhạc sĩ Phạm Duy. Mời bạn cùng hát cho vui khi trong không gian còn đọng lại chút dư hương của ngày Tết, và vào một dịp khác chúng ta sẽ bàn thêm về thiền định và sức khỏe.


Ai bảo ăn chay là khổ,
ăn chay sướng lắm chứ
Nào buổi sáng bánh mì đậu hủ
và xôi gấc, bánh tiêu
Trưa bát canh khoai, mì căn,
kèm một tô cơm nóng
Thức ăn chay nấu với thương yêu,
ăn ấm lòng lại ngon
Rồi khi đến chiều
ta cùng xơi bún măng
Bầu kho nước dừa,
gỏi rau trước nhà
Một ly nước trà,
cam táo nữa là xong
Cả nhà vui vẻ,
ta đi ngồi thiền…

Ai bảo đi tu là khổ,
đi tu vui lắm chứ
Vào buổi sáng ta thiền một cữ,
rồi dọn khắp chung quanh
Trưa lúc nghỉ ngơi thì ta
ngồi thiền ba mươi phút
Pháp thiêng liêng, ân điển vô biên
luôn gia trì đời ta
Tình thương chan hòa
khi chiều buông ánh dương
Đọc kinh, viết bài,
thở ra ta mỉm cười
Màn đêm xuống dần,
thiền mãi đến nửa đêm
Được gần Thượng Đế,
an vui tràn đầy…